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来点马杀鸡~

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[边玩边减肥]春游减肥法

春天来了,夏天还会远吗?

捏着肚纸上的肥肉,玩主十分忧桑…哭…哭

所以近期玩主打算推出一个边玩边减肥的专辑.

第一弹

春游减肥法

适合人群:宅男宅女,办公室人员(IT人员尤甚).

理由:室内空气不流通,电脑辐射强,长时间容易头昏,肩颈不适.如果周末还泡在屋里,你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末春游,让自己置身于大自然中,尽情呼吸,痛快流汗,把一周的烦闷和疲劳通通丢掉.

减肥项目:放风筝,爬山,野外真人CS

以上三个是春游比较常见的项目,同时也比较好玩,身体的活动量增加,这些可都是有氧运动喔.

1.放风筝.

放风筝

有风的天气玩主极力推荐大家这个项目,要想让风筝飞得高,飞得久就必须跑起来喔,同时也要选择空旷的地方,树木比较多的地方,风筝容易缠在树枝上下不来.

南京推荐地点:羊山湖公园(仙林),下马坊公园(中山陵),明故宫公园,玄武湖等等(以上都是没有门票的).

2.爬山.

爬山

爬山是一项十分考验耐力的运动,可以促进新陈代谢,加速血液循环,还可以提高耐力和腿部力量,增强心肺功能。一举多得,比慢跑的效果要好一点.

南京推荐地点:紫金山,将军山,牛首山,方山等.

3.野外真人CS

CS

这项是集运动与游戏于一体,紧张刺激,流汗又燃脂.妹子们也可以试一下!~

南京推荐地点:情侣园,中山陵,植物园等.

 

 

水手服伯伯真可耐啊!~O.O

水手服伯伯

周四了,要好好玩耍哟

题词

毛主席都说了,不能光学习的哟~~~还要好好玩耍!~~~

坐在马桶上健身--对办公室亚健康say no!

是不是觉得脖子很僵,肩膀很痛?可是自己明明是个20+的小伙子啊!!

是没时间锻炼,还是宅男综合症不想出门?

现在你可以坐在马桶上锻炼啦!

坐在马桶上健身

玩主给大家推荐一个国外健身网站:http://nanoworkout.com

全是英文?!没事儿!

咱要的可是健硕的身材和赶不走的女粉儿!!!甘巴跌!!~